Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Пользуетесь ли вы своей злостью?

Пользуетесь ли вы своей злостью?

Зачем нам нужна злость? Нужна ли она нам вообще? Ведь ещё две тысячи лет назад нам указали совершенно противоположное направление – «Возлюби ближнего своего».

Хм. Возможно, надо было написать заголовок «Возлюби ближнего своего как самого себя». Давайте двигаться дальше, изучая этот призыв, помня о том, что современные психотерапевты отмечают важность злости в жизни человека.

И вообще, что такое злость?

Википедия сообщает, что «Гнев, злость — отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости, и сопровождающийся желанием устранить её».

Т.е. злость, гнев, раздражение, ярость – это некое состояние, которое вызвано неким внешним событием, которое причиняет нам дискомфорт. Злость – индикатор дискомфорта. Содержит в себе желание восстановить справедливость.

Я для себя сформулировал такое определение: «Злость/гнев – это эмоциональная энергия, которая была вызвана нарушением наших границ (физических, психических, временнЫх) и предназначена для совершения действий по восстановлению этих границ».

И когда мы не разрешаем себе злиться, мы, таким образом, блокируем своё же желание восстановить справедливость.

С самого детства нас приучают блокировать свой гнев на близких.
- На маму злиться нельзя
- Игрушками нужно делиться
- Учительница лучше знает
- Начальник всегда прав…

Приведу пример из жизни.
Два друга (пусть их зовут Александр и Виталий) договорились вместе поехать поездом на тренинг в другом городе. Необходимо приобрести билеты в одном купе. Чем раньше это сделать, тем лучше места достанутся.

Однако у Александра возникли некоторые сложности, и он попросил Виталия отложить момент покупки на пару дней. Виталий согласился. Через четыре дня Виталий вежливо уточнил, готов ли Александр покупать билеты. Александр сказал, что готов и предложил это сделать через пару дней. Т.е. опять отсрочка. Через два дня Виталий снова спрашивает о готовности. Александр снова предлагает «сделать это завтра».

В конце концов у Виталия лопается терпение, и он высказывает всё, что думает об Александре.

Билеты они, конечно, купили, однако и нервов потрепали друг другу изрядно.

Давайте рассмотрим ситуацию с обеих сторон:

1) У Виталия есть привычка делать всё сразу, не откладывать на потом. И он болезненно относится к ситуациям задержки.

2) Александр об этой особенности ничего не знал. Он решал свои сложности в привычном для себя ритме – не спеша.

Если бы Виталий сразу проявил своё негативное отношение к задержкам, то Александр решал бы свои вопросы быстрее. Потому что на момент покупки билета, сложности так и не были урегулированы.

Александр по незнанию нарушил временнЫе границы Виталия. А Виталий слишком долго копил злость из-за нежелания причинить боль Александру. В результате, он всё это время причинял боль себе. Виталий бережно относился к психическим границам Александра, и небрежно к своим.

А вот теперь давайте распотрошим призыв Христа «Возлюби ближнего своего как самого себя». Т.е. ближнего следует любить как себя. Не больше и не меньше. Равнозначно.

И, по иерархии любви, сначала любим себя, а уж потом ближнего. Т.е. заботиться о комфорте другого только после того, как позаботишься о собственном.

В этом месте я позволю себе напомнить, что у эмоций есть несколько параметров:
- Полюс (позитивная - негативная)
- Социальная допустимость (одобряемая – запрещённая)
- Интенсивность (градация от тихой до интенсивной)
- Направленность (на себя – на другого человека)

Большинство людей искренне считают, что проявлять злость – это кричать, махать руками, бить кулаками (по столу или лицу). И совсем забывают, что можно:
1) спокойно сообщить о факте нарушения границ,
2) рассказать о своих чувствах
3) выразить пожелания к действиям «агрессора» (того, кто нарушил границы).

И это тоже способ вернуть комфорт в свою жизнь.

PS
Поделитесь, как вы поступаете, когда ваши границы нарушают? Как вы проявляете свою злость?
Tags: АВТОРСКОЕ, Эмоции
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 2 comments