Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Дневник успеха 2.0

Я думаю что каждый, кто занимается своим развитием, столкнулся с такой практикой, как "Дневник успеха". Это очень хорошая практика, которая меняет подсознательное мнение о себе с "Я-неудачник" на "Я-успешен". Многие ждут больших результатов буквально на следующий день. Спешу исправить ваше заблуждение. Реальные результаты самооценки появляются где-то через несколько недель ежедневного выполнения этой практики. Но результаты устойчивые, что радует.

До сих пор рекомендовал его заполнять так:

Вечером пред сном вспоминать 3-5 дел, которые вы успешно сделали, и можете себя за них похвалить. И хвалите себя.

dnevnik-uspeha

Но сегодня я хочу дать немного видоизменённый формат этой практики. Новый вариант копает глубже, результаты мощнее.

1) Вечером, когда вы ложитесь спать, берите блокнот и ручку. В принципе, можно и без блокнота, а мысленно. Но если писать, то эффективность повышается намного.
2) Вспомните минимум 3-5 дел, которые вы успешно сделали. Запишите их.
3) Затем по каждому из дел подумайте:
- почему вы сделали это дело (каких событий старались избежать);
- зачем вы сделали это дело (к каким событиям стремитесь);
- какие ваши навыки и качества характера позволили сделать это дело настолько успешно.
4) Какой будет ступень дальнейшего вашего развития (делать это дело чаще/дольше, совершить следующий шаг к мечте, развить новую привычку). Просто представьте как вы это делаете.
5) Какое действие вы совершите завтра (или уже подготовите напоминалку сегодня) для этого развития.*

*Пункты 4 и 5 не обязательно выполнять для всех ваших успешных дел. Можно и для одного.

Как вы видите, объём действий большой, поэтому я рекомендую завести небольшой блокнот. Потому что некоторые могут заснуть прямо посреди этого процесса.



С радостью прочитаю ваши дополнения и пожелания к этому дневнику. Может есть фишечка, которой вы пользуетесь и готовы поделиться с другими читателями.
http://leonid-orlan.com/dnevnik-uspexa-2-0.html

Tags: АВТОРСКОЕ, Практика
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 7 comments