Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Category:

5 чудес, которые способна сотворить правильная осанка


Многочисленные исследования показали, что, как только вы распрямляете спину, в вашей жизни происходит 5 положительных и очень важных перемен.

1. Сила. Социолог Эми Кадди утверждает, что открытые позы и прямая спина оказывают почти магическое влияние на восприятие вас другими людьми. В их глазах вы начинаете излучать силу, в то время как сутулость и закрытые позы подсознательно говорят о слабости и неуверенности. Даже если вы и вправду чувствуете себя неуверенно, просто выпрямите спину. Уже через две минуты вы заметите, что психологическое напряжение уменьшилось.

2. Настроение. Доктор Эрик Пепер из университета Сан Франциско изучает взаимосвязь между осанкой и способностью позитивно мыслить. Его эксперименты подтвердили, что сутулые люди гораздо чаще чувствуют себя одинокими, потерянными и никому не нужными, чем те, кто привык держать спину прямо.

3. Пищеварение. Правильная осанка помогает поддерживать тонус мышц, которые связаны с органами пищеварения. Сутулые люди страдают от запоров и других проблем с ЖКТ, которых можно избежать, всего лишь изменив осанку.

4. Головная боль. Итальянские ученые наблюдали за двумя группами государственных служащих в течение 8 месяцев. 175 добровольцев из первой группы вели привычный образ жизни, а 169 участников второй, попросили каждые 2-3 часа делать упражнения для улучшения осанки. Все участники эксперимента вели дневник, в который записывали случаи возникновения боли в области шеи, плечах и голове. В конце эксперимента группа, которая следила за своей осанкой, страдала головными болями на 41% меньше, чем те, кто работал сгорбившись.

5. Кости. Также ученые выявили связь между осанкой и здоровьем костей. Те кто привык держать спину прямо, гораздо реже сталкиваются с остеопорозом и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

В конце прошлого года медики составили топ-3 поз, плохо отражающихся на состоянии здоровья.

Первая из них — «нога на ногу». Длительное пребывание в такой позе угрожает повышенным риском развития варикозного расширения вен, особенно если при этом ноги обуты в туфли на высоком каблуке.

Вторая вредная для здоровья поза — положение «на боку» при просмотре телевизора. В этом случае возрастает нагрузка на шею, что может привести к частым головным болям и скованности при повороте головы.

Третья вредная поза касается еды перед телевизором, она возникает, если стол расположен на той же высоте, что и диван. Спина в этом случае находится в самом неудобном положении.

В этот список не вошла неправильная осанка, которую многие приобретают, сидя по восемь часов за рабочим столом. О том, как правильно сидеть за компьютером, читайте в нашей инфографике.

Tags: Здоровое тело
Subscribe

  • А ВЫ СПАСАЛИ ЖИЗНЬ?

    Я да. Когда я учился в пятом классе, мы с друзьями пошли на пляж. Мы с моим лучшим другом разделились. Я постоянно бегал из воды в воду, а он…

  • ДИАГНОСТИКА МАГИЧЕСКОГО ПОТЕНЦИАЛА

    В пятницу выделил время на пять-семь онлайн-консультаций. Думал что подключусь к собеседнику, считаю его магический потенциал и пару минут обсудим…

  • ФИОЛЕТОВЫЕ ЛЮДИ НЕ КУШАЮТ

    История первая. Недавно у меня был интересный цикл Кармакоррекции. Девушка через голодание освобождалась от негативных эмоций. В сеансе я подключился…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments