Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

16 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ САМОМОТИВАЦИИ

Шикарная статья от Александра Белановского:
Самомотивация — это наше желание достичь какой-то цели, добиться успеха. Оно заставляет нас действовать каждый день, находя новые способы, пути и возможности. Это особое эмоциональное состояние, побуждающее к действию в нужном направлении. И нужно уметь его создавать и поддерживать. Для этого можно использовать следующие способы:
1. Игнорируйте то, что неважно для вас. Распределение внимания на много предметов сразу только ослабляет нас. Игнорирование того, что неважно, освобождает энергию, помогает нам оставаться сконцентрированными и продуктивно работать.
2. Попытайтесь понять, что вам надоедает. И избегайте этого. Это занимает время, но действительно того стоит.
3. Смейтесь чаще. Смотрите комедии, читайте комиксы. Выбросьте эту ужасную серьезность прочь. Смех — механизм предотвращения и облегчения стресса.
4. Ведите журнал своих прорывов. Помните ли вы, когда достигали чего-то стоящего в своей жизни? Мы склонны забывать о простой привычке записывать наши чувства каждый раз, когда у нас случается большой прорыв. Храните журнал ваших успехов и черпайте вдохновение из него.
5. Тренируйтесь физически. Это самый простой путь мотивировать себя. Просто выйти из офиса или дома, сделать какие-либо упражнения или небольшую пробежку. Каждый раз, выполняя какие-то упражнения, мы получаем необходимые нам «внутренние наркотики» ¬– эндорфины.
6. Создайте подходящую для вас окружающую обстановку. Изменяйте ее, дополняйте, улучшайте. Неважно, работаем мы в офисе или дома. Это уменьшает сроки адаптации, и мы можем уделять больше времени необходимым делам.
7. Читайте истории успеха других людей. Вдохновляйтесь, восхищайтесь ими. Чтение конкретных и реальных историй успеха делает наш собственный успех более доступным и будет подпитывать наши усилия к его достижению.
8. Переключайтесь между задачами. Нам надоедает долго работать над одним проектом. Усталость от работы убивает мотивацию. Попробуйте сделать несколько маленьких проектов, когда почувствуете, что вы на грани. Это научит решать проблемы быстрее.
9. Оценивайте прогресс. Иногда может сложиться впечатление, что вы ничуть не продвинулись, но это потому, что пропускаете все эти маленькие ежедневные вехи. Оглядывайтесь назад с удовлетворением от того, что вы создали — это, безусловно, повысит вашу энергию.
10. Говорите о своих проектах. Дайте людям знать, что вы делаете что-то хорошее. Это также создает определенный уровень ответственности, который, скорее всего, будет толкать нас вперед.
11. Создавайте четкие цели. Точнее, записывайте их, ведь они уже четко определены в вашем сознании.
12. Когда вы закончили какую-то задачу, наградите себя.
13. Принимайте поражения. Один из крупнейших врагов мотивации — это страх неудачи. Соглашайтесь с поражениями. Работайте над собой и надейтесь на лучшее. Боритесь.
14. Пользуйтесь напоминаниями. Используйте их в качестве записей своих стремлений, целей, текущего статуса.
15. Говорите «нет». Развлечениям, отвлечениям, депрессии. Слово «нет» освобождает. Частое возникновение слишком большого объема обязательств, делает нашу жизнь непрерывной чередой постоянных муторных действий. Ограничивайте свои обещания.
16. Ищите позитивных людей. Грусть, нытье и жалобы не очень хорошо сочетаются с мотивацией. Наоборот, позитивные, оптимистичные, энергичные люди всегда будут сдвигать перемены вашего настроения в правильном направлении.
Елена Тарасенко

Что вам понравилось?
Subscribe

  • "Я справлюсь сама"

    Когда женщина произносит фразу "Я справлюсь сама", она формирует барьер между собой и миром. между собой и Богом, между собой и мужчинами,…

  • "Лёня, я заболела!"

    Вот такой крик души я получил вчера поздно вечером. И сегодня утром проводил консультацию, помогая своей клиентке справиться со своей паникой.…

  • Функция страха - фрагмент мастер класса

    ► Фрагмент мастер-класса "Скорая психологическая самопомощь при страхе и тревоге". Теоретическая часть: - Осознаете причины своих…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments