Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Category:

Практика повышения уровня счастья

Итак, в предыдущем посте вы изучили несколько способов сделать себя несчастными. Теперь же давайте научимся создавать себе #счастье.


1️⃣ Шаг первый. Вопрошайте!

Задайте себе #вопрос - Что создаст во мне состояние наполненности, удовлетворённости, счастья?

Выбирать из доступного, такого, что вы можете сделать прямо сейчас.

Например - изменить положение тела и сесть удобнее, выпить жидкости, перекусить, подышать воздухом, побыть в тишине, пройтись или активно подвигаться.

Выбирайте своё.

2️⃣ Шаг второй. Действуйте!

Не откладывая в долгий ящик, начинайте это делать. Как только осознали - сразу же выполняйте.

Вот прямо сейчас, когда читаете 👀 этот текст, задайте себе этот вопрос, отложите смартфон и выполните это #действие. А затем возвращайтесь к прочтению.

3️⃣ Шаг третий. Осознавайте!

Осознайте, ощутите состояние наполненности, удовлетворения, повышения настроения. #Осознание позволяет усилить возникшее состояние.

Как вы его ощущаете? Попробуйте описать. Напишите в комментарий.

4️⃣ Шаг четвёртый. Повторяйте!

Начните выполнять эту процедуру каждый час. Организуйте себе какой-нибудь #якорь, чтобы вас периодически выдёргивало из транса жизни и направляло внимание на себя. Можете добавить напоминалку в телефон.

Например оденьте резинку на запястье или #кольцо на палец, нарисуйте #символ на руке. Главное чтобы ваше внимание периодически натыкалось на этот якорь и вы останавливали свой бег хомячка в колесе и действовали для себя.

5️⃣ Шаг пятый. Делитесь!

Делитесь своим состоянием с другими. Начните с комментария. Затем поделитесь этим состоянием с близкими.

💥 С нетерпением жду ваших комментариев.

#хватит_быть_жертвой #хватит_страдать #хочу_жить_счастливо #life-кайф #Леонид_Орлан_про_саморазвитие #работа_с_собой #наслаждение_своей_жизнью
Subscribe

  • "Лёня, я заболела!"

    Вот такой крик души я получил вчера поздно вечером. И сегодня утром проводил консультацию, помогая своей клиентке справиться со своей паникой.…

  • По сеньке ли шапка?

    Сейчас нажал на паузу в третьей серии третьего сезона Слуги народа и сел писать. Потому что впечатления распирают и хочу ими поделиться. Если вы…

  • Исцеление судьбы

    Я наконец-то созрел к тому, чтобы запустить большой трансформационно-обучающий курс по Телесно-энергетической психологии. С сентября месяца я возьму…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments