Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Как за один выходной восстанавливаться полностью

Желательно весь день провести в крайне замедленном режиме. Включить в себе ленивца на полную катушку. Независимо от того, какой день недели на календаре, у вас сегодня шаббат - день ничегонеделанья.


Утром выполните следующее упражнение. Подготовьте листик и ручку.

1) Остановитесь на 10 минут. Сядьте поудобнее. Ощутите своё тело. Осознайте свои внутренние импульсы. Осознайте свои желания "пойти и сделать что-либо".

2) Задайте себе вопрос- "нужно ли мне это делать прямо сейчас"? Ищите ответ внутри себя.

3) Если Да, это срочно и нужно сделать - идите и делайте. И после завершения дела возвращайтесь к практике.

- Если Нет, и оно потерпит некоторое время - отвлекитесь и запишите это дело на листик. (И выгрузите его из своей головы)

- Если это желание вообще устарело (надо было сделать раньше, а сейчас уже неважно), то просто выключайте этот импульс в теле. Проговорите себе - я позволяю себе Это не делать.

4) Наблюдайте за облаками в небе.

Посидите минут 10-20, просканируйте себя, периодически расслабляя своё тело.

☝️ Поделайте такую практику несколько раз в течении дня и вы заметно восстановитесь.

Желательно сегодня свести к минимуму получение информации (телевизор, книги, интернет). Наблюдайте за природой. Прогуляйтесь на природе. Пообщайтесь с близкими и важными людьми.

Если же в течении дня возникает необходимость что-то поделать, то желательно это делать днём, чтобы утро и вечер были ленивые. И после активных действий расслабиться по вышеописанной технологии.

PS

Если вам понравилась практика, ставьте в комментариях +, делайте себе репост.

PPS

На этой неделе будет тема восстановления. Задавайте вопросы .

#Леонид_Орлан_про_энергетику_человека #работа_с_собой
Tags: #Леонид_Орлан_про_энергетику_человека, #работа_с_собой
Subscribe

  • ПСИХОЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ САМООЧИЩЕНИЯ - с 20 мая

    Я с радостью приглашаю вас на мой авторский энергетический тренинг с элементами телесной психотерапии. 📈За 29 дней вы научитесь базовым магическим…

  • Я СОВЕРШАЛ СУИЦИД...

    Мне больно в этом признаться, но я мечтал умереть. Это случилось в 2009м. Мы с другом поехали на Тарханкут погружаться с аквалангами под воду. Но…

  • А ВЫ СПАСАЛИ ЖИЗНЬ?

    Я да. Когда я учился в пятом классе, мы с друзьями пошли на пляж. Мы с моим лучшим другом разделились. Я постоянно бегал из воды в воду, а он…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments