Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Categories:

САМОПОМОЩЬ МЕЖДУ СЕССИЯМИ

Я сторонник того, чтобы на консультациях был трансформационный процесс, упражнение, результат. Поговорить "за жизнь" можно и с обычными психологами. Ко мне приходят за результатом.


На сессии мы рассматриваем запрос с четырёх сторон:

1) Мысли, убеждения, правила жизни, субличности.

2) Эмоции по отношению к себе, к другим людям, к Богу, к ситуации.

3) Поступки (свои и других людей), ощущения, импульсы к действиям, автоматические реакции.

3) Энергетика (аура, баланс энергий Инь-Ян, чакры, экстрасенсорные ощущения).

Однозначно где-то вылазит негатив. И наша задача его обнаружить и проработать.

Но! Что происходит с внутренним миром клиента? Он меняется. Это как если бы женщина была беременной, и за час родила. Теперь она качественно изменилась внутри себя.

Теперь она не беременная женщина, а мама с ребёнком. И её организм начинает работать иначе. Он начинает перестраиваться в новый формат жизни - восстановление репродуктивных органов и кормление грудью.

Вот так на каждой сессии рождается новый человек. И к себе нужно относиться как к новому человеку - начать воспринимать себя иначе. И изучать себя заново.

Нюанс в том, что изменения произошли в глубине психики. И на следующий день кажется, что ничего не изменилось. И включается маятник, возврат к старым привычкам.

Возникает внутренний конфликт между новым Я и старыми автоматическими реакциями. И тут нужно замедлиться, опереться на себя и включить осознанность.

Нужно осознать свои эмоции и телесные реакции. Чтобы не маятник внутреннего конфликта управлял поступками, а осознанный выбор.

1) Остановиться и направить своё внимание внутрь себя.

2) Назвать все эмоции, которые сейчас есть внутри. Все-все, независимо от их интенсивности и направленности.

3) Осознать все телесные реакции, которые связаны с этими эмоциями.

4) Поговорить самому себе фразу: "Я позволяю этому быть".

Так включается любовь к себе и забота!

PS

Если вы понимаете, что вы сами не справляетесь со своими внутренними конфликтами, добро пожаловать ко мне на консультацию. Создадим мир внутри!

#самопомощь #эмоции
Tags: #самопомощь, #эмоции
Subscribe

  • "Я справлюсь сама"

    Когда женщина произносит фразу "Я справлюсь сама", она формирует барьер между собой и миром. между собой и Богом, между собой и мужчинами,…

  • "Лёня, я заболела!"

    Вот такой крик души я получил вчера поздно вечером. И сегодня утром проводил консультацию, помогая своей клиентке справиться со своей паникой.…

  • Функция страха - фрагмент мастер класса

    ► Фрагмент мастер-класса "Скорая психологическая самопомощь при страхе и тревоге". Теоретическая часть: - Осознаете причины своих…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments