September 30th, 2010

АВТОРСКОЕ

Самомассаж головы

Нижеописанный массаж головы поможет вам снизить мышечное напряжение и одновременно улучшить состояние волос. Всего за десять минут вы сможете избавиться от головной боли, а растирание головы повысит приток крови, тем самым питая волосяные мешочки.
 
Прежде чем начинать самомассаж, переоденьтесь в удобную свободную одежду, выберите тихое, теплое, спокойное место для массажа.
Ровно сядьте на стуле, опершись спиной о спинку. Полностью поставьте ноги на пол, сделайте несколько глубоких вдохов и представьте теплые лучи солнца на своем лице. Теперь сконцентрируйтесь на расслаблении каждой мышцы тела по отдельности, пока не достигнете полного расслабления.

Если у вас есть эфирные масла, аромат поможет вам еще лучше расслабить затекшие мышцы. Если у вас сухие волосы, используйте следующие масла: оливковое, кунжутное или подсолнечное холодного отжима. Для жирных волос необходимо миндальное или кунжутное масло.
Для улучшения роста волос можете прибегнуть к сандаловому или розмариновому маслу, а несколько капель масла чайного дерева помогут справиться с перхотью. Согрейте выбранное эфирное масло в руках и осторожно вотрите в макушку.
Collapse )
практика

Ресурсное состояние

Чтобы стать успешным и счастливым, достаточно перестать чувствовать себя неудачником. То есть взять под контроль свои эмоции. Для этого психологи придумали ресурсные состояния.

Помните, как Остап Бендер в «Золотом теленке» слал миллионеру Корейко телеграмму за телеграммой: «Грузите апельсины бочками»? Великий комбинатор знал: чтобы сломить человека, достаточно ввести его в состояние постоянного страха и паники. Если бы несчастный миллионщик Корейко был знаком с теорией управления своими эмоциями, возможно, его история была бы не такой печальной.

Нам повезло куда больше. Современная прикладная психология располагает техниками душевного самоконтроля, самая простая и эффективная из которых — создание ресурсных состояний. Делается это для того, чтобы поднять настроение, придать уверенности в себе и создать ощущение внутреннего комфорта.

Когда ресурсные состояния особенно нужны?
Collapse )
золотой огонь

про учителей - какими они бывают

  • Учителя, что берут информацию из одного места – и кладут в другое; при этом, они могут быть сто пять раз талантливы, творчески подходить к процессу обучения – но учат не своему, чужому; как правило, человеки
  • Наставники, что равно эффективно применяют чужой опыт и знания – и свои собственные; в рабочем состоянии находятся в «здесь и сейчас», вне работы – обычные существа, подверженные тем же страстям и ошибкам, что и обучаемые ими; маги
  • Маэстры – то же, что и наставники, но явно не маги, хотя обладают явно расширенным диапазоном; как правило, мало-говорящие, или говорящие так, что фиг поймешь с первого разу; встреченные мною – работали на уровне физики и сенсорики; не человеки, точно
  • Мастера – бóльшую часть времени пребывают в состоянии «здесь и сейчас», обучение проводят только исходя из своего опыта-знания; в процессе работы – безупречны; безусловные маги, чем бы не занимались – т.е. обладают колоссально расширенным диапазоном восприятия
  • Будды – ну, с этими товарищами все понятно и одновременно ни черта не ясно! Лишь одно очевидно – все, что происходит с ними рядом – явное просветление, а сами они – чистое проявление Сущего на земле; позволить себе об-учение у будды – уже говорит о многом в самом ученике (хотя есть и такие «вечные ученики», как Ананда!)
отсюда
отношения

Как реагировать на эмоциональный шантаж

Любовь — не оружие. Но та крепкая привязанность, которую мы питаем к другим людям, нередко используется ими же против нас. Как взаимодействовать с теми, кто пытается играть на наших чувствах? Как не стать жертвой эмоционального шантажа и при этом сохранить отношения?

Эмоциональный шантаж — это самый примитивный и болезненный вид манипуляции. Каждый то и дело слышит от своих любимых, друзей, детей или коллег: «Раз ты так, то я этак. И пеняй на себя!» или «Докажи мне свою любовь — сделай, как я прошу», «Если ты мне не уступишь, мы расстанемся навсегда!» и т. п. Конфликты в результате подобных ультиматумов возникают даже в самых крепких и искренних отношениях. Однако не стоит считать всех манипуляторов бездушными чудовищами и эгоистами — чаще всего люди прибегают к грубой эмоциональной силе неосознанно.

Избежать эмоционального шантажа невозможно — это самая распространенная форма взаимодействия. Детям прививают основы игры на чувствах других с пеленок: «Не сядешь за уроки, я рассержусь!», «Будешь плохо себя вести, я рожу себе другого, а тебя отдам цыганам». Спустя 20 лет мальчики и девочки уже и сами вовсю используют заученный в детстве прием: «Раз ты со мной не соглашаешься, значит, грош цена твоим чувствам!», «Ах так! Ну смотри, тебе и отвечать потом за все!».

Идти на поводу у шантажиста, как бы сильно вы ни дорожили им, — громадная ошибка. Кончится тем, что он сядет вам на голову и будет манипулировать ежедневно. Эмоциональному вымогательству можно и нужно противостоять. Но для начала необходимо научиться его распознавать.


Как понять, что вас шантажируют
Collapse )
НЛП

Критик

Одного раввина прихожане считали человеком от Бога. Не проходило и дня, чтобы у дверей его дома не толпились люди в ожидании совета, исцеления или благословения этого святого человека. Каждый раз, когда раввин произносил слово, люди просто впивались взглядом в его губы, жадно ловили каждое его слово.

Тем не менее в толпе прихожан нашелся один человек, который никогда не упускал случая, чтобы покритиковать учителя. Он обращал внимание людей на слабости раввина, посмеивался над его недостатками — к великому смущению учеников, начавших принимать выскочку за воплощение дьявола.
Случилось так, что однажды «дьявол» заболел и умер. Все с облегчением вздохнули. Внешне люди выглядели скорбящими по случаю, но внутри они были рады, что больше этот неучтивый еретик не будет прерывать вдохновляющие речи учителя, не будет критиковать его поведение.

К большому удивлению верующих, на похоронах Мастер искренне переживал. Позднее кто-то спросил его, не скорбел ли он по участи умершего.
— Нет, нет. С какой стати я должен скорбеть по нашему другу, который сейчас находится в раю? Я печалился о себе. Это был мой единственный друг. Меня повсюду окружают почитающие меня люди. Он был единственным, кто бросил мне вызов. Боюсь, что без него я просто перестану расти.
Сказав это, Мастер зарыдал.
отсюда