May 11th, 2012

здоровье

Почувствовать своё тело

Вы не слышите и не чувствуете свое тело, потому что в вашем теле существуют блоки, которые не допускают до вас ту информацию, которая рассматривается вами как нежелательная.

Для понимания механизмов потери взаимосвязи со своим внутренним миром, я бы хотела рассказать вам о «панцире характера».

Что такое «панцирь характера»? Это понятие ввел В.Райх, ученик Фрейда, когда описывал процесс защиты человека от негативных чувств, которые он не хочет испытывать. Эта защита заключается в том, что происходит автоматическое, на уровне тела, подавление неприятных эмоций, которое со временем формируется в защитный блок. Человек перестает на сознательном уровне ощущать нежелательные эмоции, что для него становится освобождением и тюрьмой одновременно. Он перестает получать сигналы от своего тела, теряет связь с самим собой. Всего таких блоков семь, и каждый из них перекрывает определенную информацию от различных частей тела.

Первый блок – это глаза. Защита в области глаз проявляется в неподвижности лба и «пустом» выражении глаз. Лицо кажется застывшей, неподвижной маской.

Вторая часть «панциря характера» находится в области рта. Она включает в себя мышцы подбородка, горла и затылка. Челюсть может быть как слишком сжатой, так и неестественно расслабленной. Здесь защита сдерживает такие эмоциональные проявления, как плач, гнев, сосание.

Третьи участок тела - шея. Этот сегмент включает глубокие мышцы шеи и язык, затылочную часть головы. Защитный панцирь удерживает в основном гнев и крик. Человек, имеющий блок на данном участке тела практически полностью отрезан от своего тела. Он – «ходячая голова», полностью потерявший свою взаимосвязь с телом.


Collapse )
отношения

Послушный ребёнок — миссия выполнима!

Что делать, если ребёнок по-хорошему не понимает? Как поступать, когда игнорируются просьбы навести порядок, помыть посуду, сделать уроки? Если ребёнок не уважает родительское мнение, ленится и растёт эгоистом, как исправить ситуацию?

В статье “Как воспитать лентяя” мы общались на тему насильственного принуждения детей и о негативных последствиях такого воспитания. Но если так поступать нельзя, то как? Хороший вопрос!

Хочу поделиться с вами точкой зрения на воспитание, целью которой является построение отношений с ребёнком, основанных на согласии, мире, взаимоуважении и любви. Применение рекомендаций из этой статьи устранит огромное количество проблем!

Ребёнок начнёт проявлять больше уважения, станет прислушиваться к мнению родителей, количество конфликтов пойдёт на спад и в доме воцарится порядок. Перспектива хорошая. И она вполне достижима в условиях самого обычного домашнего быта.

В этой статье вас ожидает порция тщательно подобранной информации, которую легко усвоить и применить на практике. Информация логически обоснована и вызывает ощущение естественного и гармоничного подхода к воспитанию детей. Именно так, как и должно быть в крепкой и дружной семье.

Статья состоит из трёх частей. Это первая. Копать в тонкости психики будем глубоко, поэтому приготовьтесь! В моём рукаве специально для вас припрятана парочка-другая фокусов. Так что вдохновляющие озарения гарантированы :)

“Послушные дети — возможно ли это вообще?”


Collapse )

АВТОРСКОЕ

Конца света не будет

Человечество не погибнет. По крайней мере, в 2012 году. К такому выводу пришли американские археологии, которые накануне обнаружили в джунглях на севере Гватемалы сенсационную находку — новый, самый ранний из всех существующих на планете, календарь майя.

После изучения своего уникального открытия ученые пришли к выводу, что записи найденной системы исчисления (ее принцип базируется на движении небесных тел) частично сходятся с теми, которые сделаны в другом календаре Майя. Напомним, что именно по данным последнего, 21 декабря 2012 года должен был наступить конец света, который привел бы к гибели человеческой цивилизации. Однако в найденном календаре нет каких-либо упоминаний об Армагеддоне в ближайшие 7 тысяч лет.


Немаловажен тот факт, что найденный календарь, разработанный древними учеными, достаточно точно описывает лунные и солнечные циклы, а также движение самых ярких звезд. Его можно использовать и сейчас как уникальный источник информации. В свое же время, он, скорее всего, использовался для проведения ритуалов, так как в культуре древнего народа все священнодействия были синхронизированы с циклами светил.


Как отметил один из исследователей, представляющих Бостонский университет, Уильям Сатурно: «При ближайшем рассмотрении становится понятно, что циклы сменяют друг друга. Календари Майя созданы так, что продолжают отсчитывать время на миллиарды, триллионы и октилионы любое доступное число лет вперед».

Значит, будем жить!

здоровье

Инсайты в осознании движения тела

Оригинал взят у psybody в Инсайты в осознании движения тела.
Движения тела человека больше всего хранят стереотипы поведения. То, как человек живет, как поступает в тех или иных ситуациях, все это хранится в его теле. Например, как человек пожимает руку, когда знакомится, отражает его поведение в отношениях. И если специально наблюдать свое рукопожатие, а затем начать его специально изменять (например, изменять силу сжатия руки, или угол наклона руки, или расстояние ладони от своего корпуса во время рукопожатия), то можно осознать и затем изменять характер общения с другими людьми. То же и с любыми другими движениями.

Например, когда человек выбирает продукты на ужин, его тело как-то себя ведет, куда-то смотрят глаза, что-то делают руки и т.д. И если разобрать такое поведение выбора продуктов, то в этом можно найти много интересного. Например, причину переедания, избыточного веса, худобы, плохого сна и т. д.

Приведу свой пример, как я в движении поняла причину своей проблемы.

Я была на тренинге. Выбрали 3 или 4 лидера, которым нужно было перетащить всех других участников тренинга в свою команду. У кого больше людей в команде, тот и выиграл. Я была лидером. И вот прозвучала команда «Вперед!». Кто-то яростно бросился хватать людей и перетаскивать их в свой угол, кто-то скромно подходил к каждому участнику и спрашивал, не согласится ли тот последовать за ним в его команду. А я вот что за собой заметила. Хватаю одного человека, другого человека, перевожу в свой угол, и тут вдруг кто-то вырывает у меня участника, которого я уже вела прямо из рук. Я растерялась и отпустила. И тут я для себя поняла, что свое по праву я отпустила. И это я осознала в своем движении во время игры. Точно так и в жизни, даю кому-то у себя своё отобрать. Такая вот щедрость. У меня была не самая маленькая команда, но у того, кто моих людей выхватил из моих рук, победил по количеству людей в команде. Жаль, что на том тренинге не было предусмотрено разбирать вот такое поведение по мелочам. Не говоря уже о том, чтобы исправить. И в этой «мелочи» заключалась значимая для меня часть  поведения.

Если взять за правило наблюдать свое движение в различных ситуациях, то затем эти движения можно разбирать по кусочкам, по фрагментам, а затем их изменять на другие, которые будут приводить к другим результатам. Естественно, у каждого человека есть сферы деятельности, где он успешен и там его движения целесообразны, их можно не менять. Но есть сферы деятельности, которые вызывают затруднения, получается не тот результат, отсутствует удовлетворение и тогда есть смысл разбирать и изменять свое поведение. Чем более согласованно и синхронно движется тело, тем более правильные получаются результаты, тем более здоровое тело и приятнее эмоции от своих действий и их результатов.

Приведу пример, как можно изменять свое поведение. Допустим, вы зашли в супермаркет за едой. Стоите возле полок с продуктами. В этот момент обратите внимание на свое тело: как повернут корпус тела по отношению к полкам, где находятся руки, куда направлена голова, куда направлен взгляд во время того, когда вы берете что-то с полки. В норме корпус руки, стопы, плечи, голова и взгляд направлены в одну сторону: в сторону продукта, к которому вы тянетесь и затем берете. Если это не так, то выбор будет неверным.

Таким же образом можно поступать не только с выбором продуктов, но и с любым другим поведением. Научиться этому сложно, но результаты вас сильно и приятно удивят.