September 11th, 2014

практика

Подготовка ко сну, 5 простых правил


На конференции TED Talk-2010 Арианна Хаффингтон возложила вину за многие неудачные решения, принятые мировыми лидерами, на нарушения сна, и призвала нас всех сделать мир лучше, просто отправившись спать. Многие перегружены не только текущими делами, но и эмоциями, и мыслями… Сплошь и рядом нам не только тяжело выкроить достаточно времени для сна, но и трудно добиться качественного, восстанавливающего сна в тот временной промежуток, который удалось для него отвести. Исследования последних лет доказали: недостаток качественного сна дает те же симптомы, что алкогольная интоксикация: замедленную реакцию, помутнение сознания и снижение умственных способностей. Проще говоря, когда мы не высыпаемся – мы пьяные водители, работники и родители.

1. Расслабьте тело от головы до пят

Путь к хорошему ночному сну лежит через успокоение тела и разума с вечера. Наши тела запрограммированы на засыпание, когда чувствуют избавление от напряжения. Прогрессирующая мышечная релаксация (PMR) занимает около пятнадцати минут и признана исследователями по всему миру как эффективное средство, вызывающее чувство всеохватного покоя, и в особенности за счет улучшения качества сна. Практикуя эту релаксацию, мы «проходим» через все тело, от головы до пальцев ног, несколько раз напрягая и расслабляя различные мышцы. В интернете выложены бесплатные аудиоинструкции, которые можно взять на вооружение для проведения последовательной мышечной релаксации.

2. Унеситесь разумом туда, куда хотите, используя визуализацию

К концу загруженного дня ваш разум часто перегружен информацией, которая все еще обрабатывается и впитывается. Попытки очистить сознание могут быть тяжелыми – проще будет наполнить его другим содержимым. Управляемые визуализации сна медленно переносят, через детализированное описание воображаемого сценария, замещающего существующие мысли и эмоции другими сценариями и новыми ситуациями, в состояние спокойствия, которое в свою очередь естественным образом приводит к засыпанию.

Collapse )

золотой огонь

Техники не работают!

У некоторых клиентов я начал отмечать, что техники не работают. Техники из эмоционально-образной терапии, из телесно-ориентированной, из коучинга. Не работает ничего. Я жутко злился и раздражался. Человек словно заперт в ящике, от которого потерян ключ.

И я понял, что таки да - ТЕХНИКИ НЕ РАБОТАЮТ!



inbox
Вернее не так - работают не техники, а сам человек. До тех пор, пока человек не захочет сам что-либо изменить в своей жизни. Техники и упражнения - это всего лишь вспомогательный инструмент.

Вся жизнь может выступить помощником в самотрансформации. Просто ходить по улице, обращать своё внимание на каждую мелкую мысль, на каждую эмоцию, на ощущения в теле - это и есть Путь преобразования.
Collapse )
практика

Мастер-класс "Любовный треугольник: Она. Она…и деньги". Одесса 16 сентября


Мастер-класс: «Любовный треугольник: Она.Она…и деньги» в Одессе 16 сентября

«Деньги и любовь» рифмуются редко. Разве что в пожеланиях молодым на свадьбе. А вот любовь за деньги намного чаще, привычней и обыденно.

И все же деньги были, есть и остаются частой причиной несостоявшегося романа, отношений, семьи и брака:
- Счастье в деньгах или с милым рай в шалаше?
- Почему женщины выбирают мужчин не способных зарабатывать?
- Обеспечивать себя самой или брать деньги у мужчины?
- Брак по расчету: цинизм или здравый смысл?
- Почему мужчины боятся обеспеченных женщин?
- Успех мужчины – дело рук его женщины?
- Что важнее в отношениях: душа или деньги?
- Как отношения могут притягивать деньги?
- Почему женщины боятся много зарабатывать?

Предлагаем обсудить эти вопросы с абсолютно разных сторон за чашечкой чая! "Печенюшки с собой" приветствуются ))

«С разных сторон» - это не просто слова, а особенность этого мероприятия! Два взгляда на деньги и отношения абсолютно разных ведущих - эзотерический и материалистичный, щедро приправленный психологией. Два взгляда - мужской и женский!

Что появится у вас после мастер-класса - ответы или ещё больше вопросов?
Вы узнаете только вечером 16 сентября в 19.00

Ведущие:
Леонид Орлан - психолог, телесно-ориентированный психотерапевт, биэнерготерапевт, кармокорректор и неженатый мужчина.

Ольга Апарцева - гештальт терапевт, телесно-ориентированный терапевт, арт-терапевт, предприниматель, супруга успешного мужчины.


Collapse )
НЛП

8 причин, почему настоящий мужчина не предаст никогда


Так много парней, и так мало настоящих мужчин.

Меня раздражают эти парнишки, которые ходят и корчат из себя мужиков. По факту, из-за них я недавно лишился потенциально возможных отношений. Эти «лже-мужчинки» успели «засветится» перед женщинами, обмануть их, предать и убить в них веру в сильных мира сего.  Осталось уже не так много представительниц слабого пола, которые еще могут верить мужчинам.

Я раньше никогда не поступал нечестно с женщинами. И даже никогда желания такого у меня не было. Но, к сожалению, я встречал очень мало женщин, которые бы верили мне в этой жизни. Я уверен, что я не единственный мужчина, который столкнулся со схожей проблемой в своей жизни.

Я полагаю, что довольно много отличных парней вынуждены нести ношу «предательства и веры в любимого человека», которую взвалили на них бывшие парни их избранниц. Когда мужчина предает женщину, она уже никогда не сможет поверить ему снова. Никогда – это отнюдь не утрированное понятие, это реальное «никогда». К сожалению, это коснется и следующего избранника этой женщины.

После предательства женщина не может долго отойти. Она потом в течение многих лет не сможет верить мужчинам. Настоящий мужчина не предает никогда.
Вот причина, почему он этого не делает:

1. Настоящий мужчина эмоционально стабилен

Все мы знаем, что у женщин проблемы с контролем своих эмоций. Честно говоря, иногда мужчинам даже хуже. Пока женщины «эмоционируют» и выпускают пар, мужчины «варятся» в своих же мыслях.

Но все это происходит, пока чаша терпения мужчины не переполнится, и он не взорвется. Когда что-то идет не так в отношениях, то женщины могут смело кричать, плакать, жаловаться, упрекать, гневаться, брать молчанием или измором. Но мужчины другие! Слабые мужчины претворяются, что им безразлично все происходящее вокруг.

Но, когда их чаша терпения переполняется, они ищут средства для выплеска своих эмоций. Они начинают пить, курить, тр@хать все, что движется. И, к сожалению, такой период молчаливой войны со своей любимой женщиной, приводит к тому, что он начинает спать со всеми подряд.

Настоящий же мужчина поступает со своими эмоциями по-другому, более сдержанно.

2. У настоящего мужчины достаточно силы воли, чтобы держать «свое хозяйство» в штанах

Извините, господа, что я озвучиваю это вслух, но если ты мужчина, ты естественно будешь спать с любой красавицей, которую встретишь на своем пути. И я сейчас говорю, о холостяках.

Если ты настоящий мужчина, то ты не станешь рисковать стабильными отношениями ради нескольких минут удовольствия с малознакомой женщиной, с которой у вас возникла некая химия и ничего больше. Если тебе хочется переспать с кем-то, то почему бы этого не сделать с женщиной, которая тебя любит?!

Если секс с твоей партнёршей немного наскучил тебе, то разнообразь его. В этом процессе принимают участия оба, поэтому, например, если она не слизывает с тебя сливки, то слижи сливки с неё сам.

Collapse )