July 24th, 2017

АВТОРСКОЕ

Сила привычки

Несколько дней назад я вернулся домой из двухмесячной командировки. Был другой город, совершенно иной ритм жизни, другое питание, другой быт. Я за это время приучил себя ещё более правильно и экологично питаться, заниматься духовными практиками, общаться с людьми. Но тут я вернулся домой. И как вы думаете, что со мной случилось?


Все мои домашние привычки вернули ко мне, словно никуда не исчезали. Вначале я немного расстроился, но потом меня осенила гениальная мысль - два месяца назад мне нужно было приложить большие усилия, чтобы избавиться от мешающих привычек, но теперь всё иначе. У меня появился выбор - могу делать, могу не делать. Раньше этого выбора не было в моём опыте.

Любая система (семья, психика, коллектив) имеет два "стремления".

1 - Стремление к развитию.

В Семье рождаются дети, Организация развивается за счёт расширения бизнеса и появления новых сотрудников, Психика постоянно пополняется новыми знаниями.

2 - Стремление к стабильности.

В Семье роли остаются неизменными очень долго. В каждой организации существует некоторый свод правил и стандартов (гласный и негласный) - документооборот, регламенты рабочего дня и общения, информационная безопасность и т.д.

Мозг постоянно обобщает и упрощает повторяющиеся действия. Если какое-либо действие совершено трижды в похожих условиях, оно переводится в ранг Автоматической реакции, привычки. Это делается для того, чтобы в следующий раз подсознанию было проще и менее энергозатратно принимать решение о реакции на событие.

Просто так от привычки избавиться сложно, особенно если на неё завязана какая-то потребность. Например привычка наедаться вечером удовлетворяет потребность в еде и отдыхе - в обоих случаях активизируется парасимпатическая нервная система. Привычка покурить после обеда - ту да же - дополняет насыщенность (если обедали в спешке) и общении или уединении.

Для того, чтобы избавиться от какой-либо привычки нужно придумать альтернативное действие и через силу воли его включать. Может конечно не сразу получиться, но ругать себя не стоит. Похвалить за осознанность и стать более внимательным.

Какую дискомфортную привычку в готовы заменить? На что?

#успешность #Леонид_Орлан_про_саморазвитие #работа_с_собой