Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Category:

Проработка и Практика

Далее я приведу практикуемые мною методы, которые позволяют целенаправленно развивать осознание.

1) Физический план:
телесная терапия - движения фокуса внимания по телу, воздействия не отдельные мышцы (частично это учение относится и к эмоциональному плану)
хатха-йога - растяжение мышц и "выдавливание" зажимов таким образом

2) Энергетический план:
энергетические техники (медитация на чакрах, движение сознания по каналам и пр.) - аналог телески на тонком плане
пранаяма - увеличение общего энергопотенциала, очистка каналов

3) Эмоциональный план:
динамические медитации Ошо и пр. - техники, направленные на выражение эмоций

4) Ментальный план:
перепросмотр, реимпринтинг - переживание важных жизненных событий
антар мауна (см. Бихарскую школу йоги), "слушание вд" - метод, позволяющий подсознанию выплескивать любые переживания в область сознательного

Подробности доступны в соответствующей литературе.

отсюда

Tags: Практика
Subscribe

  • "Я справлюсь сама"

    Когда женщина произносит фразу "Я справлюсь сама", она формирует барьер между собой и миром. между собой и Богом, между собой и мужчинами,…

  • "Лёня, я заболела!"

    Вот такой крик души я получил вчера поздно вечером. И сегодня утром проводил консультацию, помогая своей клиентке справиться со своей паникой.…

  • Функция страха - фрагмент мастер класса

    ► Фрагмент мастер-класса "Скорая психологическая самопомощь при страхе и тревоге". Теоретическая часть: - Осознаете причины своих…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments