Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Full contact общение

Идеи astartha об общении между партнерами.

1. Эгоизм превыше всего - необходимо уметь говорить о своих желаниях, ожиданиях, чувствах, эмоциях. Даже если они негативны. Не нужно хранить все в себе, боясь обидеть партнера. Будьте уверены, придет момент, когда вам захочется отомстить за весь негатив, который вы хранили в себе. А мстить партнеру не надо - он ни в чем не виноват! Очень важно преподносить информацию конструктивно, без негатива. Не надо перекладывать ответственность за свои эмоции на партнера - ни один человек не сможет заставить вас что-то почувствовать, ваши эмоции полностью в вашей власти.

Я понимаю, что очень сложно открывать свои переживания партнеру. Страшно показаться глупым, наивным, злобным, мелочным, инфантильным и тп. Примите тот факт, что такие качества присущи всем - в том числе и вам, и вашему партнеру. Когда вы примете подобные качества в себе, вам во-первых, будет легче принять их в партнере, во-вторых, свободнее о них говорить. Все равно вы не сможете сохранить свой идеальный облик - партнер все равно раскусит все ваши слабости. Будьте уверены в том, что вы имеете право быть таким, каким являетесь, с негативными и позитивными качествами.

2. Обеспечивайте безопасность - ведите себя так, чтоб партнеру не было страшно или обидно открываться вам.
а) Умейте слушать. Будьте внимательны, когда партнер хочет вам что-то сказать.
б) Умейте слышать. Обращайте внимание на то, что вам говорят, и на то, как вам говорят.
в) Умейте понимать. Не проецируйте свои переживания. Понимайте, что переживает партнер. Задавайте уточняющие вопросы. Спрашивайте о том, что партнер переживает.Переживайте вместе с ним. Если он боится о чем-то сказать - спросите. Не рубите сплеча. Не говорите уверенным тоном то, в чем не уверены, и даже то, в чем уверены - лучше спрашивайте, правильно ли вы поняли.
г) Умейте принимать услышанное. Ваш партнер неидеален, но вы его выбрали. Не стройте иллюзий насчет него. Не втискивайте его в ваши рамки идеальности - ему там тесно! Оффтоп: учтите, что идеальность для всех одинакова, люди уникальны лишь в своей неидеальности. Поэтому не удивляйтесь, не разочаровывайтесь, не огорчайтесь - принимайте свой выбор.
д) Умейте отзываться на откровения партнера. Молчание обескураживает. Слова типа "ясно", "ок", "круто" - дерьмо. Отзывайтесь эмоционально, искренне. Это не значит, что надо плакать или истерично смеяться. Это значит, что не надо скрывать те эмоции, которые у вас вызывает искренность партнера. Оффтоп: кстати, хороший способ определить, искренен ли собеседник - искренность всегда вызывает глубокий эмоциональный отклик.
е) Если вас задевает или обижает то, что вы слышите, не наезжайте на партнера. Оффтоп: вообще, никогда никого не наказывайте за искренность - рискуете потерять контакт. Никто не захочет быть искренним с тем, кто фонтанирует негативом в ответ. Сначала поищите причину в себе - почему вас задело то, что вы услышали? Скорее всего вы восприняли слова партнера как подтверждение ваших негативных убеждений о себе. Поищите их, разберитесь с ними. Они в любом случае мешают вам жить.

3. Не пытайтесь изменить партнера!!!111адынадын Если вам хочется изменить партнера, значит, в вас самих что-то неладно - гармоничный человек не стремится менять других. Поищите причину в себе. Можете поделиться своими соображениями с партнером.

4. Критикуйте! Критика необходима для личностного роста партнеров. Критика - понятие не обязательно негативное. Но очень важно критиковать конструктивно! Конструктивная критика содержит просьбу о том, чтоб человек не делал чего-то, объяснение о том, почему не стоит этого делать, и предложение о том, что стоит делать взамен. Оффтоп: кстати, этот способ работает со всеми - от маленьких детей до взрослых сознательных граждан. Конструктивная критика никогда не задевает личность и достоинство человека. Хороший ориентир - вы умеете конструктивно критиковать, если после вашей критики партнер растет над собой. Никогда не забывайте, что цель критики в том, чтоб человек стал лучше. Униженный, оскорбленный человек не захочет расти над собой, он скорее станет строить психологические защиты, станет жестче и скрытнее. Вам это надо?

Кстати: этот пункт не противоречит предыдущему. Под влиянием вашей критики человек сам выбирает, расти ему или нет, а изменить его непосредственно вы все равно не сможете.

5. Дарите радость посредством комплиментов. Человеку важно знать, что он нравится. Между нами говоря, большая часть того, что человек делает, делается ради позитивной оценки. Оценивайте искренне - не льстите! Радуйтесь тому, что человек делает - ведь, раз вы выбрали его, значит, вам нравится что-то из того, что он делает, правильно? Не скрывайте этого! Обращайте внимание на мелочи. Она хорошо выглядит? Скажите ей об этом! Он выбрал особенно удачное место для картины на стене? Отметьте это. Одобряйте и поощряйте увлечения и начинания партнера. Не скупитесь на похвалу - похвала никогда не бывает лишней. Цените партнера - он будет рад вас порадовать, и не будет искать внимания на стороне :)

6. Умейте морально поддержать партнера. Знайте его слабые места и укрепляйте их - или прикрывайте. Умейте успокоить партнера, развеять негатив, поддержать. Партнер должен быть уверен, что у вас он найдет крепкую поддержку, будет выслушан и понят. Он сможет разобраться с проблемой, если вы обеспечите ему понимание и принятие.

7. Ищите компромиссы! Нет безвыходных ситуаций и тупиков. Не спорьте до хрипа. Не хлопайте дверьми. Человек - достаточно гибкое существо, он способен уступать, менять свои жесткие убеждения и пристрастия. Делайте это, но при этом требуйте уступок и от партнера.

8. Из предыдущего пункта вытекает еще одно правило: сохраняйте равновесие. Не прогибайтесь под партнера больше, чем прогибается он. И наоборот - не позволяйте партнеру прогибаться под вас больше, чем вы хотите/можете/намерены прогибаться сами. Иначе один из вас будет чувствовать себя ущемленным, другой - должником.

9. Интересуйтесь партнером! Будьте внимательны к нему. Спрашивайте о делах, интересах, настроении, достижения, успехах, проблемах, неудачах, спрашивайте и запоминайте, это очень важно. Человек должен знать, что им искренне интересуются - иначе он чувствует себя ненужным, не чувствует своей ценности.

10. Учитывайте потребности, вкусы и желания партнера! - не забывая при этом про п. 8.

11. Найдите общие занятия! Неважно что, важно что вместе. Скука способна убить любые отношения. Делите увлечения партнера, делитесь своими, узнавайте и пробуйте что-то новое - словом, разнообразьте жизнь как можете. Растите и развивайтесь, поощряйте партнера тоже расти и развиваться - вам будет интересно друг с другом и ваши отношения не затухнут.

12. Радуйте партнера, дарите подарки, делайте сюрпризы. Степень его радости в ответ на ваши старания будет индикатором того, насколько хорошо вы его знаете. А если отбросить рациональный подход, это просто очень приятно - видеть радость в глазах человека в ответ на ваши старания!
отсюда
Tags: Отношения
Subscribe

  • "Лёня, я заболела!"

    Вот такой крик души я получил вчера поздно вечером. И сегодня утром проводил консультацию, помогая своей клиентке справиться со своей паникой.…

  • Функция страха - фрагмент мастер класса

    ► Фрагмент мастер-класса "Скорая психологическая самопомощь при страхе и тревоге". Теоретическая часть: - Осознаете причины своих…

  • ЧЕРЕЗ 10 МИНУТ ПОСЛЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

    Пока не забыл подробности, быстренько пишу статью, чтобы поделиться своими впечатлениями. Третья сессия курса Кармакоррекции. Запрос клиентки -…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments