Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Порция

Рука, как ориентир размера порций еды.
Статья с русскоязычного сайта о "P90X". Довольно наглядное и удобное представление о размере порций еды.

Чтобы похудеть и затем поддерживать отличный результат, удобно использовать руку как ориентир размера порций. В вашей порции должны поместиться:

1). Белки = ладонь. Животный белок (рыба, мясо, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое мясо) должны занимать место примерно как iPhone или другой коммуникатор-наладонник.


Read more...Collapse )
Tags: Здоровое питание
Subscribe

  • Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments