Леонид Орлан (leonid_orlan) wrote,
Леонид Орлан
leonid_orlan

Как перестать тупить в Интернете и заняться чем-нибудь полезным

Иногда надо что-то сделать, а настроения нет. Приходится долго сидеть, читая разную ерунду в соцсетях, ковыряться в носу, ходить по треугольнику кресло-холодильник-сортир… А потом раз — и уже ночь, и уже пора ложиться спать, чтобы уснуть навстречу очередному бестолковому дню.

Как оторваться от разной бессмысленной ерунды и начать заниматься делом?

Способов много. Любопытные могут набрать в Гугле «прокрастинация», там про эту распространённую болезнь сочинены целые тома. Я сегодня поделюсь одним рецептом, который — может быть — позволит вам отрываться от тупняка и приступать к делам мягко, нежно, без насилия над утомлённым безделием организмом.

Итак, представим себе, что у нас есть куча дел. Разобрать бумаги на столе, почистить уши, сложить одежду в шкаф, доделать чертёж… ещё штук пятьдесят пунктов. Все эти дела так сильно давят на мозг, что оторвать задницу от кресла и начать их разгребать нет просто никакой возможности.


Дальше мы берём бумажку и выписываем в столбик те дела, которые мы хотим сделать сегодня. Список составляем безо всякого фанатизма: с тем расчётом, чтобы мы могли легко успеть всё сделать, и чтобы у нас ещё осталось свободное время.

Когда список готов, приступаем к самому важному. Рядом с каждым делом проставляем время в минутах, которое нужно потратить, чтобы с этим делом справиться. Получается примерно так:

Разобрать бумаги (5)
Почистить уши (3)
Сложить одежду (10)
Доделать чертёж (180)


Получается а-ля бюджет времени. И тут начинает работать психологический трюк. Пока мы просто откладываем дела куда подальше, время утекает из наших пальцев неподсчитанным и нам его не жалко. Но стоит нам составить план, как нас тут же начинает душить за потерянные минуты не меньшая жаба чем, например, за потраченные в компьютерной игре виртуальные кредиты.

То есть, рассудком мы понимаем, что при покупке титанового меча за пять тысяч кредитов мы не тратим реальные рубли из кошелька… но жаба — существо глупое, ей точно так же жалко этих кредитов, как и, например, потраченных на какую-нибудь муть из реального мира настоящих денег.

То же самое происходит и со временем. Стоит нам начать его подсчитывать на бумажке, как нам немедленно становится жалко его тратить. Сделаю, кстати, важное дополнение: если вы думаете схалявить и считать время в уме, лучше сразу оставьте эту затею. Ваша жаба на подобную подделку не купится. Делайте список честно: на бумаге.

Теперь, когда ваш список готов, наплюйте на самурайскую честь и начинайте не с самого сложного дела, а… с самого лёгкого и самого короткого по времени. Это мотивирует. После выполнения дела пишите сбоку время в минутах, которое вы реально на него затратили. Это тоже добавляет немного бодрости. Должно получаться примерно вот так:

Разобрать бумаги (5) (5)
Почистить уши (3) (2)
Сложить одежду (10) (3)
Доделать чертёж (180)


Если вы всё сделали правильно, через час-другой произойдёт чудо. Вы обнаружите, что вся мелочёвка успешно переделана, и что на сегодня у вас осталось только одно, длинное дело. И что теперь, когда на вас не давит бесконечная гора несделанного, вы полностью готовы приступить к тому единственному оставшемуся делу, о котором ещё утром вам было страшно даже подумать.
найдено у fritzmorgen

Tags: Практика, Успешность
Subscribe

  • У вас есть вопросы по скульптуре тела?

    У меня появилось желание провести обучающий вебинар на тему психологии тела. Я много лет обучался телесно-ориентированной психотерапии, и хочу этими…

  • Вебинар про разные отношения

    Скоро новый для нашей страны праздник - День святого Валентина, "День всех влюблённых". Он новый, но нужный, ибо так мало возможностей чтобы был…

  • Задай вопрос -> Получи ответ

    Вас всегда интересовало проявление психологических феноменов на уровне энергетики? Хотите разобраться "Почему..." Не понимаете, но очень…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments